哺乳期能喝酸奶吗

　　 现在的年轻人饭后必有一杯酸奶，酸酸甜甜的感觉真的让人心情愉快。对于孕妈妈来说，喝一杯酸奶可以刺激味觉，改善一下胃口。那么哺乳期的妈妈是不是真的可以喝酸奶呢？我们一起来看看吧。

　　 哺乳期能喝酸奶吗

　　 哺乳期是可以喝酸奶的，酸奶是一种营养丰富的饮品，是牛奶发酵而成的，因此保留了牛奶的所有成分，其中还含有牛奶内没有的乳酸菌，可以提高肠胃功能，对便秘和腹泻都具有防治效果。

　　酸奶中含有一些微量元素，可以补充体内所需的营养，而现在是处于哺乳期，更要加强营养。比如酸奶当中会含有丰富的钙质，妈妈在哺乳期的话，容易缺钙引起一些就是像抽筋或者是盗汗一些这样一个缺钙的表现，酸奶可以很好的补充钙质。现在我们再来看看吃酸奶的注意事项吧。

　　 哺乳期喝酸奶的注意事项

　　 1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。

　　 2、饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。

　　 3、牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。

　　 4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。